Hablemos de nutrición y cabello

Es cierto que es importante llevar en una rutina capilar los tratamientos adecuados para mantenerlo sano y fuerte, pero también es cierto que la nutrición es fundamental para todo su ciclo, nutriéndolo de adentro hacia afuera.

Ginger Milk Natural Care, conscientes del proceso, nos involucramos para darte algunos tips que pueden reforzar las condiciones para el cuidado de tu cabello:

Lo que bebes, también afecta a tu cabello.

Beber agua es fundamental para mantener hidratada la raíz del cabello para evitar la caída del cabello, al igual que las flores se debilitan y marchitan. Recomendamos beber 8 vasos de agua al día, de la siguiente manera:

2 vasos al despertar + 2 vasos a media mañana + 1 a mediodía + 2 vasos a la tarde + 1 vaso antes de acostarse.

¡Pare el café!

Demasiada cafeína es muy dañina para tu cabello, beberla en exceso provoca deshidratación, debilitando las raíces y provocando la caída del cabello. Por tanto, como se recomienda en el punto anterior, beber agua ayudará a contrarrestar su efecto.

¡Aprovecha los alimentos de color naranja y cítricos!

Aportan mucha vitamina A y C, como las naranjas, duraznos, zanahorias, mangos, calabazas, entre otros. Las que contienen Vitamina C, ayudan a una mejor absorción del hierro y favorecen la síntesis de colágeno para dar un aspecto saludable, como las naranjas y los limones. Las zanahorias tienen la particularidad de funcionar como protector frente a las radiaciones UV, la contaminación y el cambio climático.

¡Cuanto más verde, mejor!

El consumo de vegetales como espárrago, brócoli, pepino, apio, calabacín, aguacate, entre otros; aportan gran cantidad de minerales y vitaminas A, C y E que nutren y fortalecen tu cabello desde el interior. Para evitar el quiebre, lo ideal es consumir legumbres que aporten hierro, zinc, proteína y biotina que ayudan considerablemente a tonificar la fibra capilar, entre ellas: frijoles, garbanzos y lentejas.

¡Cuidado con el calor!

El uso excesivo de planchas, secadores de pelo y la exposición a la luz solar deshidratan tu cabello y deterioran la queratina natural de la hebra, provocando la rotura. Si en tu rutina es muy común usar secador de cabello, debes hacerlo a temperatura media y no colocar la boquilla directamente sobre el cabello, la distancia recomendada es de 30 a 40 cm y siempre, antes de exponerlo al calor, usa un termal y protector solar como nuestro Be Wise .

Productos lácteos Sabemos que el calcio es necesario para pasar de un cabello frágil y quebradizo a un cabello sano y fuerte. Para quienes son intolerantes a la lactosa, pueden encontrar otros alimentos ricos en calcio como: nueces, brócoli, sardinas, semillas de chía, semillas de sésamo o lino, fresas, frambuesas, kiwi, higos, ciruelas, entre otros. El calcio ayuda a neutralizar el pH y una mejor absorción de otros micronutrientes para el cuero cabelludo, hidratando el cabello para un crecimiento sano y fuerte.

Un toque de histidina

La histidina es un componente de origen natural, un aminoácido que forma parte de la proteína y se encarga de proteger los tejidos, para que crezcan y se reparen, formando parte vital de la estructura capilar y a la vez, de mantener un óptimo sistema circulatorio que ayuda a reducir la inflamación e irritación del cuero cabelludo, condiciones como la caspa y protege de los rayos UV en épocas como el verano. Lo puedes conseguir en alimentos como el salmón, el atún, el pollo, la carne roja, la soya, las nueces, las almendras, el arroz, el maíz y los huevos, son algunos de los alimentos.

Incluir huevos

Un alimento importante para nuestro organismo como proteína y por su alto contenido en Vitaminas B12 y Biotina (B7), nutre y fortalece los folículos pilosos evitando su ruptura, reduciendo la caída del cabello y ayudando al crecimiento del cabello de forma saludable. Además, con su contenido en B7, es capaz de regular la producción de sebo, es decir, reduce el exceso de grasa que se produce a través del cuero cabelludo.

Para un cuidado completo, Ginger Milk Natural Care también actúa como complemento a través de su línea de productos, ya sea para: Cuidado Diario, Reparación, Crecimiento o Nutrición. Todos nuestros productos, a base de ingredientes naturales, aportan una cantidad considerable de vitaminas, proteínas, minerales, antioxidantes, biotina y ácidos grasos, que complementan el equilibrio para obtener resultados óptimos de cabello sano, manejable, fuerte y con brillo natural.